Николай Лапин · Научно-популярная литература о здоровье, телесных практиках и возвращении природного дыхания
Научно-популярная литература о здоровье
С элементами практического руководства, телесных практик и доказательной медицины. Сочетает физиологию, психологию и пошаговые протоколы.
Полноценная книга
Структурированное издание с частями, главами, приложениями (дневник, навигатор по техникам, страница безопасности) и списком литературы.
Книга о том, как вернуть себе природное диафрагмальное дыхание — базовую физиологическую функцию, которую большинство людей теряет с возрастом. Автор, специалист по телесным практикам с 15-летним опытом, соединяет науку и практику: от диагностики «диафрагма против пальца» до 28-дневного курса, техник для сна, тревоги, давления, разговора и детских игр.
Почему этот материал способен занять заметное место на рынке
Книга занимает редкую нишу: «не очередная дыхательная гимнастика, а возвращение физиологической нормы». Автор отказывается от эзотерики и обещаний чуда, опираясь на реальные исследования (Бор, эффект Бора, работы по вариабельности сердечного ритма, нейровизуализации).
Книга вызывает сильные эмоции через узнаваемые истории клиентов: женщина-тренер, которая не могла подняться с дивана; оперуполномоченный, который месяц не мог выдохнуть; мужчина 72 лет после замены сустава.
Читатель получает конкретные инструменты с первых страниц: тест за 60 секунд, базовую технику «Три центра», 28-дневный курс с дневником, протоколы для сна, тревоги, давления, разговора.
Материал легко разворачивается в экосистему продуктов: аудиокнига с практиками, видеокурс, карточки техник, дневник как отдельное издание.
Менеджеры, специалисты умственного труда, родители. Болевые точки: хроническая усталость, тревога, плохой сон, «каменная шея», ощущение «живу на взводе».
Люди, знакомые с йогой, медитацией, телесными практиками. Ищут системное объяснение и научную базу, а не «ещё одну технику».
Мамы и папы, обеспокоенные дыханием ртом, храпом, истериками, СДВГ-подобным поведением. Книга даёт игровые инструменты и понятные ориентиры.
Интерес к литературе о йоге и оздоровительных практиках вырос на 20% за первое полугодие 2026 года (данные «Читай-город») [citation:1]. В мае спрос на такие издания был на 54% выше, чем годом ранее. Тренд на профилактику и осознанное здоровье устойчив.
«Не дыхательная гимнастика, а возвращение физиологической нормы. 15 лет практики, научная база, 28-дневная программа — без эзотерики и обещаний чуда.»
Сопровождение практик голосом автора. Уже есть видеоверсии техник — логичный шаг к аудиоформату. Рынок аудиокниг растёт на 25% в год [citation:13].
28-дневная программа с видеолекциями, практиками и обратной связью. Платформы: Skillbox, Университет Синергия, собственные площадки.
Карточки с техниками, печатный дневник 28 дней, постеры с цитатами. Продажи на Wildberries и Яндекс.Маркете.
Точечная реклама во ВКонтакте
Создание визуала и текстов, которые продают, настройка таргета на потенциальных читателей.
Презентация для закупщиков
Персональная презентация перед «Читай-город», «Библио-глобус», «Московский дом книги», «Буквоед» и другими ритейлерами.
Книга обладает редким сочетанием: глубокая научная база + практическая ценность + сильная авторская история. Рынок здорового образа жизни растёт, интерес к дыхательным практикам устойчив. При грамотном позиционировании и поддержке каналов продвижения рукопись способна занять лидирующие позиции в сегменте.
Допечатная подготовка
Редактура, корректура, верстка
Обложка и ISBN
Дизайн, присвоение номера
Печать тиража
Типография, контроль качества
Дистрибуция и продвижение
Розница, маркетинг, запуск