Жанр: Научно-популярная литература / Фитнес-пособие

Формат: Полноценная книга с возможностью серии

Краткое описание: Глубокое руководство по фитнесу, объясняющее физиологические процессы организма и предлагающее системный подход к тренировкам, питанию и восстановлению.

Основная ЦА:

Мужчины и женщины 25-45 лет, интересующиеся фитнесом на продвинутом уровне. Часто это люди с высшим образованием, готовые вникать в физиологические процессы. Они уже пробовали стандартные программы и ищут более осознанный подход.

Дополнительные группы:

• Фитнес-тренеры, ищущие научную базу для работы с клиентами
• Люди 45+, интересующиеся возрастными аспектами тренировок
• Спортсмены-любители, готовящиеся к соревнованиям

Где "живут" читатели:

Telegram-каналы о здоровье и фитнесе, ВКонтакте (тематические группы), YouTube (обзоры тренировочных программ), Дзен (материалы о здоровом образе жизни).

Рыночный спрос:

Тренд на осознанный фитнес и персонализированные тренировки растет. По данным Яндекс.Wordstat, запросы типа "физиология тренировок" и "научный подход к фитнесу" демонстрируют стабильный интерес (3-5 тыс. показов в месяц).

Обсуждаемость:

Разделы о гормональном влиянии на тренировки и различиях мужской/женской физиологии могут вызвать профессиональные дискуссии. Некоторые утверждения (например, о неэффективности кардио для жиросжигания) могут стать поводом для споров.

Вирaльный элемент:

Книга содержит множество тезисов, которые можно адаптировать для соцсетей: "Тело не меняется по требованию", "Фитнес - это не борьба с собой, а настройка себя", "Боль - это не враг, а сигнал".

Мемы и цитаты:

Авторский стиль позволяет создавать цитаты для мотивационных постов, например: "Прогресс - это не прыжок. Это движение по ступеням" или "Тело - не враг, которого надо победить. Оно - партнёр, с которым нужно договориться".

Поиск аналогов:

На российском рынке представлены:

• "Атлас мышц" (более анатомический подход)
• "Фитнес для умных" Сергея Струкова (научный подход, но узкая специализация)
• "Гибкое тело" Эллы Фитнес (ориентировано на растяжку)

Ваша рукопись выгодно отличается целостным подходом, охватывающим физиологию, питание и психологию.

Спрос в цифрах:

По данным Литрес, категория "Фитнес и здоровье" показывает стабильный рост (15-20% в год). Ключевые запросы в Wordstat: "фитнес книга" - 12 тыс., "научный подход к тренировкам" - 4.5 тыс.

Тренды:

Издательства отмечают рост спроса на научно-популярную литературу о здоровье. Особенно востребованы книги, сочетающие теорию с практикой (данные от "Манн, Иванов и Фербер").

Каналы продвижения:

• Telegram-каналы о фитнесе и ЗОЖ (например, "Читатель Зожник", "Фитнес для умных")
• YouTube-обзоры у популярных фитнес-блогеров (Иван Красавин, Ольга Маркес)
• Сотрудничество с фитнес-клубами для продвижения среди тренеров
• Гостевые посты в блогах на Sports.ru и Championat.com

УТП:

"Первая книга о фитнесе, которая объясняет не что делать, а как работает ваше тело. Системный подход, основанный на физиологии, а не модных трендах."

Партнерства:

• Фитнес-блогеры с аудиторией 50-100 тыс. подписчиков
• Онлайн-школы персональных тренеров
• Производители спортивного питания (для кросс-промо)

Адаптивность:

• Аудиокнига: Отлично подойдет для формата, можно выпустить как полную версию, так и сокращенный вариант "основы"
• Онлайн-курс: На основе книги можно создать 6-8 модульный курс по фитнесу с углублением в физиологию
• Мобильное приложение: С тренировочными программами, адаптированными под разные цели

Мерч:

Футболки и толстовки с цитатами из книги ("Тело - не враг, а партнер"), плакаты с инфографикой по физиологии тренировок.

Доп. контент:

Вебинары по темам: "Как читать сигналы тела", "Фитнес после 30/40/50", можно разместить на Udemy или GetCourse.